ciguli123 Günlüğü, 11 Oca 21

Bıle ısteyemı 🙈 

İdman sonrası tüketiyorum en temiz karbonhidrat bu olduğu için katlanıyoruz mecbur 😊 

Baska lezzetlerle tatlandırılmasında sıkıntı varmı kı. Boyle yavan yıyorsunuz 

Yağsız süt ve içine 5 6 tane kurutulmuş dut at biraz beklet tadı güzelleşiyor.  

Kakao ve pekmez ekleyince suyla bile güzel oluyor süt yokken ben hep öyle yapıyorum ve farkı hissedilmiyor tavsiye ederim 

Geceden kalma harıka tatlar var aslında. Bende o yuzden sasırdım. Acaba tercıhen mı boyle dıye. Kakaolu. Muzlu. Labnelı. Pekmezlı.  

Sütte laktoz var ve deride kalınlaşma yapıyor o yüzden süt kullanmıyorum meyvede konulabilir aslında ama ben genellikle böyle yiyorum kalorisi daha az olsun diye 

Afıyet olsun ozmn 😋😀 

Çeyrek muzu ezip içine koyarsanız çok lezzetleniyor. Ama çok değil çeyrek muz kadar. Ya da az miktarda kuru meyve.