11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 71,25g | Prot: 104,84g | Karb: 135,51g.
Kahvaltı: Джемы и Варенья, Творог 9%, Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяноблин, Чай. Öğle Yemeği: Джемы и Варенья, Творог 9%, Чай, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Джемы и Варенья, Творог 9%, Чай, Суп Куриный с Картофелем. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|