11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 71,15g | Prot: 80,95g | Karb: 142,84g.
Kahvaltı: Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, International Delight Hershey's Chocolate Caramel, Bananas , Jif Creamy Peanut Butter, Plain Pancakes . Öğle Yemeği: Rotisserie Chicken, Pampered Chef Chicken Posole Verde. Akşam Yemeği: Onions , La Banderita Flour Tortilla, Red Sweet Pepper, Rotisserie Chicken, Extra Virgin Olive Oil, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese, La Banderita Soft Taco Large Flour Tortillas. Aperatifler/Diğer: Cucumber (Peeled) , Trader Joe's Cocoa Truffles, Dove Silky Smooth Dark Chocolate Promises, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Uncured Ham. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
umdterpsgirl Kilo Geçmişi
|