12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 14,18g | Prot: 71,02g | Karb: 140,33g.
Kahvaltı: Mozzarella Cheese, Chinese Purple Sweet Potato, Egg White, Toasted Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Bango Kecap Manis Light, Cooked Tuna, Alfamart Nasi Merah. Akşam Yemeği: Spaghetti, Teriyaki Sauce , Chinese Water Spinach, Alfamart Nasi Merah, Cooked Tuna. Aperatifler/Diğer: Chinese Purple Sweet Potato, Mozzarella Cheese, Toasted Whole Wheat Bread, Pears, Greenfields Skimmed Milk (200ml). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|