|
Прошло мое 36-часовое голодание. В общем несложно. Стоит отметить, что я заранее его планировала: как психологически готовилась, так и физически. Я освободила день от тренировки и сложных умственных задач. Иначе пришлось бы нелегко. Правда есть адепты мнения, что в голодовку тренировка проходит даже легче и помогает перенести чувство голода. Пока не решилась:)
Главный секрет: не заходить на кухню и просить домашних принимать пищу без вас. Муж просквозил возможность поужинать пока меня не было дома и ужинал при мне. Какой спектр запахов я учуяла от самых обычных продуктов - вот это было мучение😂
Выхожу из голодания с помощью смузи: сельдерей, киви, яблоко
|
1585 kcal
|
Yağ: 92,65g | Prot: 99,42g | Karb: 87,13g.
Kahvaltı: Artfruit Авокадо ХАСС, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Окское Яйцо. Öğle Yemeği: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Дикси Фасоль Стручковая, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Мистраль Рис Ориент, Мираторг Котлеты из Говядины Домашние. Akşam Yemeği: Пятерочка Банан, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Окей Смесь Фруктово-Ореховая. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Фарш Говяжий, Лента Фарш Говяжий, Петелинка Шарики Куриные. devamı için...
|
|