12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 81,54g | Prot: 87,03g | Karb: 98,01g.
Kahvaltı: Лакомо Сливки 10%, Победа Молочный Шоколад без Сахара. Öğle Yemeği: Молоково Молоко 3,2%, Fit Parad Сироп со Вкусом Карамели, Рузком Суп Гороховый с Мясом. Akşam Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба, Помидоры, Цветная Капуста, Авокадо Авокадо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель, Бургер Кинг Латте без Сахара, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Fit Parad Сироп со Вкусом Карамели, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|