12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 25,93g | Prot: 61,99g | Karb: 125,44g.
Kahvaltı: Nacional Flocos de Milho Zero, Alpro Leite de Aveia. Öğle Yemeği: Tangerina, Couve Lombarda, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz de Cenoura, Sopa de Cenoura. Akşam Yemeği: Banana, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Pepino (Descascado), Peito de Frango, Pingo Doce Sopa de Abóbora sem Batata com Nabiças. Aperatifler/Diğer: Banana, Continente Iogurte Natural, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ritaisabelgomespina Kilo Geçmişi
|