12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3177 kcal
|
Yağ: 77,86g | Prot: 210,91g | Karb: 435,98g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, Gutes Land Skyr Pur , Milbona Skyr Himbeere. Öğle Yemeği: Bratwurst, Sauerkraut, Salzkartoffeln. Akşam Yemeği: Butter, Dulano Kantenschinken Light, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Möhren, Steckrübe. Aperatifler/Diğer: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Dextrose, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Basica Sport, Wassermelone, Halo Top Candy Bar , Dextrose, Mars Mars (35g), Kaffee, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|