12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 39,29g | Prot: 139,81g | Karb: 217,29g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Carrefour Rillettes de Poulet, Carrefour Baguette Rustique, Carrefour Yaourt Nature 0%, Sucrine, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g). Akşam Yemeği: Kaki, Carrefour Yaourt Nature 0%, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Leader Price Saumon Purée Brocolis . Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 16 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Mekik - 33 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|