12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,3 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 93,65g | Prot: 67,67g | Karb: 137,03g.
Kahvaltı: Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Lovilio Gorgonzola Lovilio Dolce, Bruiswater, Chef Select Chef Select Vers Sap Sinaasappel Kiwi, Danone Oikos Appel Kaneel, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Waldkorn, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana. Öğle Yemeği: Dulano Dulano Cervelas Natuur. Akşam Yemeği: Liebig Délisoup Julienne Oosterse Groenten. Aperatifler/Diğer: Massari Sambuca. devamı için...
|
|
3386 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|