Zhilla Setianingrum Günlüğü, 12 Oca 21

Makan Pagi :
* Nasi putih 100gr
* sayur soup
* tempe goreng tepung
* semangka
Makan Siang :
* Energen coklat
* Roti tawar gandum 2 lembar
Makan malam :
* Nasi putih 100gr
* Sayur soup
* perkedel tahu 2 buah
* Tempura sayur 2 buah
77 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg.    Geriye kalan: 17 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1058 kcal Yağ: 3528,14g | Prot: 37,05g | Karb: 151,91g.   Kahvaltı:  Bakso Daging Sapi,  Semangka, Kobe Tepung Bumbu,  Tempe Goreng,  Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air),  Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Energen Sereal Coklat. Akşam Yemeği:  Tempura Sayur,  Telur,  Tahu Goreng,  Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air),  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
sabit kilo

7 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
halo kak selamat malam 🥰 aku konsultan nutrisi, mau menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ? kelas 3 hari 100% gratis kak dan 100% online benefit mengikuti kelas diet online : ❤️ pola makan sehat ❤️ informasi diet dari coach berpengalaman ❤️olahraga bareng via zoom ❤️merubah mindset ❤️ mengetahui protein yang dianjurkan perharinya kelas mulai besok jika Kaka minat langsung hubungi WA 089621545478 (coach nur) ditunggu kak 🥰🥰 
12 Oca 21 üye tarafından: mayasalshaa

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Zhilla Setianingrum Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.