12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 60,42g | Prot: 70,92g | Karb: 91,28g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers. Öğle Yemeği: Pepsi Diet Pepsi, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Jalapeno Peppers, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Cream Cheese, Alessi Grissini Torinesi Thin Breadsticks. Akşam Yemeği: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Aperatifler/Diğer: Blue Moon Light Sky, Reese's Peanut Butter Cups Assortment, America's Choice Natural Almonds. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|