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Olá, a todos que me parabenizou mto obrigada de coração, realmente não foi fácil! eu fiquei sim com flacidez e irei operar seios e barriga já sou mãe tbm o que agravou pois tenho uma diástase! Quanto as atividades musculação, caminhada e fit dance são minhas paixões! meu insta @deesi.rocha
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63 kg
Bugüne kadar kayıp: 63 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1822 kcal
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Yağ: 56,55g | Prot: 204,70g | Karb: 128,60g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Danone Iorgute Desnatado, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). Öğle Yemeği: Couve Manteiga Crua, Arroz Integral, Patinho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Tomates, Alface. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Royal Gelatina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate. Aperatifler/Diğer: Queijo Cottage (sem Gordura), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Natu's Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo. devamı için...
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sabit kilo
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