Comecei minha mudança de vida em 10 de setembro de 2019 de lá pra cá já se passaram 1 ano e 4 meses, em janeiro de 2020 estava com 70 quilos e em março chequei nos 68 e foi uma vitória pós não conseguia levar uma dieta por tanto tempo e ter resultado, hj tô variando de 70 a 68 mas sem desistir da alimentação nem dos exercícios já que os dois são grandes aliados na perda de peso, também favo jejum de protocolos variados 12,16,18... Etc e isso me ajudou bastante a controlar minha compulsão alimentar, antes eu comia mesmo de barriga cheia, e hj eu só como quando realmente sinto fome
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@natty