13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2667 kcal
|
Yağ: 118,14g | Prot: 127,45g | Karb: 290,01g.
Kahvaltı: Магнит Мандарины, Яблочный пирог, Кофе с Молоком, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Мираторг Бекон Сырой из Мраморной Говядины. Öğle Yemeği: Мандарины, Магнит Банан, Свиные котлеты из вырезки, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Яблочный пирог, Магнит Мандарины, Супер-салат, Свиные котлеты из вырезки, Супер-салат, Суп-пюре, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины, Мандарины. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 7 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|