|
13%
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3091 kcal
|
Yağ: 95,81g | Prot: 149,50g | Karb: 411,39g.
Kahvaltı: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Granix Cereal Mix (Granix), Manzanas Granny Smith, Semillas de Lino. Öğle Yemeği: Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Pulver Prolac, Leche Descremada La Serenisima Pasteurizada (Extra Calcio). Akşam Yemeği: Grido Helado. Aperatifler/Diğer: Paladini Lomo de Cerdo Cocido, Pan Dulce Deubel con Frutas. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|