13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 54,22g | Prot: 50,31g | Karb: 186,86g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Äpfel, Möhren, Honigmelonen, REWE Kaki, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Cheddar-Käse, Shakshuka, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Gemüsesuppe (Natriumarm, mit Wasser), Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. Aperatifler/Diğer: Kekse, Choco Softies Schaumküsse. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Kardiyo (Cardio) - 47 dakika, Oturma - 6 saat, Ev İşi - 2 saat, Fitbit - 9 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|