13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2623 kcal
|
Yağ: 99,40g | Prot: 58,70g | Karb: 374,69g.
Kahvaltı: Кофе, Моя Цена Чернослив , Моя Цена Мюсли Тропический Микс, Био Баланс Кефирный 1%, Мое Любимое Лето Творог 0,5%. Öğle Yemeği: Славянка Конфета Медунок, KDV Конфеты Bonjem Дробленый Фундук, Гречка Отварная, Meller Ирис в Шоколаде. Akşam Yemeği: Meller Ирис в Шоколаде, Емеля Сухарики, Простоквашино Сметана 15%, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Соленые Огурцы с Укропом, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Aperatifler/Diğer: Данон Продукт Творожный с Киви и Виноградом, Моя Цена Чернослив , Киви, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Эссен Продакшн Конфеты Cho Ko-Te Клубничный , Meller Ирис в Шоколаде, Lavetti Шампанское, Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Пепси Пепси Дарк Ванилла , Яблоко, Кофе. devamı için...
|
|
1537 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|