|
Доброе утро! завтрак и обед готовлю с вечера, так как эти приемы пищи происходят всегда на работе. Поставила себе цель к лету убрать 5кг ща счет жира, а не мышц и очень хочется подтянуть мышицы. как вы думаете это реально??? три силовые и 1-2 кардио в нед.
|
1584 kcal
|
Yağ: 62,81g | Prot: 106,56g | Karb: 145,00g.
Kahvaltı: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Boombar Арахисовая Паста, Дикси Яблоко, Гарнец Крахмал Тапиоковый, Дикси Творог 1%, Aroy-D Кокосовое Масло, Яйцо (Целое), Увелка Гречневая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Макфа Цельнозерновые Макароны, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Приготовленная Брокколи (без Жира), Зеленый Горошек (Замороженный), Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Akşam Yemeği: Яйцо (Целое), Савушкин Хуторок Творог 1%, Красный Октябрь Какао Порошок, Магнит Банан, Помидоры. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|