Anastasiya Selivonets Günlüğü, 13 Oca 21

Всем хорошего настроения и удачного дня!)
Ну, что ж, вот и вернулась я назад с новыми лишними кг!
Снова борюсь за стройное и красивое тело)
На завтрак у меня овсянка на молоке, чай с лимоном☕️

---

1688 kcal

Yağ: 32,86g | Prot: 93,74g | Karb: 179,99g.   Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Лимоном и Сахаром. Öğle Yemeği: Gusto Аджика Абхазская, Чай с Лимоном и Сахаром, Курица с Шампиньонами, Вареное Яйцо, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа. Akşam Yemeği: Саперави Вино Красное Полусухое, Ганна Куриная Грудка Копченая . Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Вино Красное Сухое, Савушкин Творожная Коллекция Кокос-Миндаль. devamı için...

1832 kcal

Egzersiz: Squat - 3 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...