13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 46,32g | Prot: 83,99g | Karb: 212,37g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Coffee Machine Латте, Champion Чернослив без Косточек. Öğle Yemeği: Избенка Сырники Творожные 5%, Йогурт Домашний, Грецкие Орехи. Akşam Yemeği: Избенка Сырники Творожные 5%, Йогурт Домашний, ВкусВилл Клюква, Протертая с Сахаром. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|