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Quand tu manges normalement en respectant les quantités dont tu as besoin, tu perds tes kilos superflus doucement mais sûrement. Évidemment beaucoup de légumes avant et pendant ton repas 😻
Pour ma part en ayant calculé sur plusieurs sites mon AQN (si je ne me trompe pas) c’est 150g viande et 150g féculent. Enfin je respire dans mon corps et me sens mieux 🥰. La sensation du vide intérieur est fantastique aussi. Belle journée à tous 😻
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74 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1253 kcal
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Yağ: 26,91g | Prot: 75,41g | Karb: 179,66g.
Kahvaltı: Café au Lait. Öğle Yemeği: Colruyt Everyday Capellini, Champignons, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Squid Sauce de Poisson, Bouillon de Poulet, Sauce de Soja, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Akşam Yemeği: Aldi Pain Complet Spécial Svelt, Citron Vert, Concombre (Pelé), Pomme, Soupe, Mâche, Colruyt Filet de Poulet aux Fines Herbes. Aperatifler/Diğer: Biscuit de Blé Entier. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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