13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 34,58g | Prot: 50,76g | Karb: 166,81g.
Kahvaltı: Tomat, Salak, Jamur Putih (Ditumis), Telur, Susu Kedelai. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Pepaya Muda. Akşam Yemeği: Rebung, Jamur, Telur, Pepaya Muda, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Keripik Singkong. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|