14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 79,65g | Prot: 39,18g | Karb: 141,23g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. Akşam Yemeği: Джаганнат Рафаэлло, Хлебопек Хлеб Дарницкий, Велес Сало Белорусское, Борщ со Свининой. devamı için...
|
|
1634 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 20 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|