14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 33,85g | Prot: 45,84g | Karb: 230,18g.
Kahvaltı: Mangos, Möhren, Äpfel, Honigmelonen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Buerger Suppenmaultaschen. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Sauerkirschen, Milchreis. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Tangerinen (Mandarinen), Choco Softies Schaumküsse. devamı için...
|
|
2291 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 2 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 6 saat, Kardiyo (Cardio) - 21 dakika, Fitbit - 13 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|