14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 73,58g | Prot: 116,09g | Karb: 210,24g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Вкусвилл Сэндвич Ролл Курица с Соусом Дор-Блю, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью, Рис Отварной, Гипербола Котлета Паровая из Индейки, Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Мандарины, Слобода Майонез Оливковый 67%, Приготовленные Грибы (с Жиром), Куриное Филе Вареное, Картофель Отварной, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему. Aperatifler/Diğer: Романов Луг Творог 1%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Юбилейное Печенье Традиционное , Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|