14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 97,39g | Prot: 121,63g | Karb: 151,42g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Galette des Rois, Boursin Ail et Fines Herbes, Carrefour Baguette Rustique, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Sucrine. Akşam Yemeği: Kaki, Tomates, Carrefour Macédoine de Légumes Assaisonnée, Oeuf Dur. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 16 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Mekik - 33 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|