14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 35,10g | Prot: 24,81g | Karb: 185,03g.
Kahvaltı: Яблоко Желтое, Геркулес Овсяные Хлопья, Дары Природы Изюм Темный, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мёд, Мак. Öğle Yemeği: Салат из Капусты, Картошка Печеная, Морковь, Сливочное Масло, Подсолнечное Масло. Akşam Yemeği: RIOBA Мед Цветочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пискаревский Молоко 2,5%, Magellan Какао-Порошок. devamı için...
|
|
2948 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|