14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 77 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 53,69g | Prot: 93,21g | Karb: 121,38g.
Kahvaltı: Salam, Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Doğa Yulaf Ezmesi, Muratbey Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Migros Ayran, Knorr Ezogelin Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Kısır, Migros Light Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Elma, İçim Orman Meyveli Kefir. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gökhan Güldaş Kilo Geçmişi
|