Tyhopho Günlüğü, 14 Oca 21

First day at the office with hectic deadlines, hence the long fast

---

864 kcal

Yağ: 55,91g | Prot: 62,86g | Karb: 23,36g.   Öğle Yemeği: Woolworths Hass Avocado, Egg (Whole) , Coffee with Milk. Akşam Yemeği: Woolworths Hass Avocado, Chicken Breast Meat and Skin (Battered, Fried, Cooked) , Chicken Drumstick Meat and Skin , Woolworths Sweet Potatoes. Aperatifler/Diğer: Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). devamı için...

3149 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 51 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...