15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 54,77g | Prot: 93,42g | Karb: 202,36g.
Kahvaltı: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Kacang Hijau Dimasak, Ellenka Fiber Creme, Kurma. Öğle Yemeği: Ikan Patin, Tempe, Kubis, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam, Sunco Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Jagung Rebus. Aperatifler/Diğer: Kokola Malkist Susu, Putih Telur Matang, Ellenka Fiber Creme, Semangka, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|