13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 13,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 44,53g | Prot: 102,56g | Karb: 125,37g.
Kahvaltı: Guayaba, Vegetalistos Zanahoria Rallada, Bistec de Res, Arroz Blanco, Gamesa Galletas Marias. Öğle Yemeği: Aderezo a la Vinagreta, Zwan Pechuga de Pavo Natural (18g), Pechuga de Pollo a la Plancha, Noche Buena Queso Manchego, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Manzana, Lala Vita Coco. Aperatifler/Diğer: Guindas Rojas Ácidas. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|