|
В 40 лет , до меня наконец-то дошло, что моя сутулость не придает мне красоты((( конечно, я уже поздно спохватилась, но лучше поздно, чем никогда))). В последнее время чем больше думаю о здоровье, тем больше загоняюсь насчет своей внешности(((. Делаю гимнастику для спины, валик, ролик для пресса(он же и для спины). В 40 лет спортивная жизнь только начинается....Вряд ли сутулость исправлю, но надежда умирает последней))).
|
1808 kcal
|
Yağ: 90,02g | Prot: 129,52g | Karb: 117,56g.
Kahvaltı: Ананас, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной Классический, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сыр. Öğle Yemeği: Фарш Индейки, Маркет Перекресток Оливки без Косточки, Маркет Перекресток Маслины без Косточки, Сыр, Перекресток Шампиньоны, Яйцо. Akşam Yemeği: Мёд, Агро-Альянс Гречка, Творожная Запеканка с Манкой. Aperatifler/Diğer: Творожное Желе, Правильные Сладости Сливовые Пастилки. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
1 - 20 / 34
 Yorumlar
15 Oca 21 üye tarafından: @Холли
|
Psychofitbrain главное не лениться и не искать причины отложить тренировки)))
15 Oca 21 üye tarafından: nastya18_06
|
Согласна. Поставит четкую цель и идти к ней
15 Oca 21 üye tarafından: @Холли
|
Спортом начать никогда не поздно, мне 48 только в начале осени начал более активно заниматься спортом и правильно сбалансированно питаться.результаты на весах приятно радуют. Успехов вам!
15 Oca 21 üye tarafından: @petr
|
Уверена получится! Как уже и сказали, ставить цель и идти к ней, да может понадобиться не мало времени! Я больше года работаю со спиной с переменным успехом, результат есть (как внешний, так и внутренний - качество жизни лучше без болей), чему очень рада, у меня фото в профиле есть, если интересно)
15 Oca 21 üye tarafından: Alina-aprel
|
Я в 50 лет холку убрала, сейчас мне 52,похудела на 20 кг, надо ещё 8 убрать! Все в наших руках, вперёд!
15 Oca 21 üye tarafından: alisa oxy
|
У меня вообще был шейный лордоз со 2 класса. Седьмой плзвонок выпирал так, что щупать не надо было. При чем и в 65кг и в 95. Сейчас меня молодые парни обгоняют, в лицо заглядывают. Какое у них при этом разочарование - не передать. Но осанка у меня сейчас как у 20летней и ничего не торчит на шее. Правда останавливаться нельзя, природа снова берет своё даже при недельной перерыве. Снова боли, снова сутулюсь...
15 Oca 21 üye tarafından: Юлия Graziosi
|
исправите, стоит только захотеть
15 Oca 21 üye tarafından: AnetZve
|
https://vk.com/nolimitstyle зайдите в эту группу, там очень хороший грамотный тренер, осанкой занимается и гимнастикой лица, посмотрите может будет полезно.
15 Oca 21 üye tarafından: AnetZve
|
15 Oca 21 üye tarafından: timokhina.02
|
Приглашаю в чат по похудению. У нас интересно и бесплатно‼️
Участвовать может каждая!!Одно условие возраст 18+!!!
Что ты получишь:
📈Мотивацию
🤳Общение и поддержку
🍲Рецепты пп и тренировки
🔋Заряд энергии
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!!Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" 89532825882
15 Oca 21 üye tarafından: rtd1
|
15 Oca 21 üye tarafından: nastya18_06
|
Alina-Aprel спасибо, я рада за ваши успехи
15 Oca 21 üye tarafından: nastya18_06
|
15 Oca 21 üye tarafından: nastya18_06
|
Юлия Graziosi отлично))) напишите что делали, заранее спасибо.
15 Oca 21 üye tarafından: nastya18_06
|
AnetZve спасибо за ссылку
15 Oca 21 üye tarafından: nastya18_06
|
Чтобы легче было контролировать осанку, попробуйте сделать восьмиобразную повязку на плечи. И ходите с ней хотя-бы две недели. Осанка будет всё время ровная. И потом Вы уже сами не сможете сутулиться.
15 Oca 21 üye tarafından: tanjaevm
|
nastya18_06, скандинавская ходьба. Сначала сама разбирались по видео с сайта ассоциации rnwa.ru, потом когда поняла, что не дотягиваю технически, нашла через ассоциацию инструктора не далеко от себя, поехала уже пообщалась в живую. Вот уже 4 года я с ней живу, на инструктора отучилась. Плюсов много, минус один - бросать нельзя, ещё раз начать с тем же эффектом не получится. Но я и не планирую бросать, мне нравится.
15 Oca 21 üye tarafından: Юлия Graziosi
|
Найдите хорошего мастера "Юмейхо". Очень эффективный метод по правке сколиоза.
15 Oca 21 üye tarafından: Татьяна Пин.
|
Tanjaevm не слышала о повязке, загуглюсь. спасиб за инфу
15 Oca 21 üye tarafından: nastya18_06
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|