23 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3142 kcal
|
Yağ: 141,86g | Prot: 163,71g | Karb: 306,64g.
Kahvaltı: Kraft Extra Sharp Cheddar Cheese, Skinless Chicken Breast, Grapefruit. Öğle Yemeği: Loblaws sweet and salty almond granola bar President's Choice, Pink Lady Apples, Oranges, Chicken Thigh, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Bull's Eye Original BBQ Sauce, Butter, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Pork Chop. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Rowing machine - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
northernmusician Kilo Geçmişi
|