15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 30,47g | Prot: 60,34g | Karb: 117,61g.
Kahvaltı: Roma Sari Gandum. Öğle Yemeği: Sawi Hijau, Nasi Putih, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Dada Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Keripik Tempe, Kue Pukis, Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mita Aprilina Kilo Geçmişi
|