15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 89,78g | Prot: 93,84g | Karb: 273,20g.
Kahvaltı: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Ayam, Apel Pink Lady, Sawi Dimasak (dari Segar), Garam, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Tahu, Aqua Air Mineral, Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: Jagung dengan Mentega. Aperatifler/Diğer: Durian, Rambutan. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|