16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 53,49g | Prot: 80,56g | Karb: 174,36g.
Kahvaltı: Simba Choco Chips, Ultra Milk Susu UHT, Telur Goreng tanpa Lemak. Öğle Yemeği: Ultra Milk Susu UHT, ABC Saus Sambal , Terung, Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bamboe Bumbu Balado, Jengkol, Sawi Hijau, Indomaret Jamur Kuping, Tahu Kukus, ABC Saus Sambal. Aperatifler/Diğer: Roma Slai O'lai (1), Telur Goreng tanpa Lemak, Roma Malkist Cokelat Kelapa, Roma Superstar Wafer, Astor Astor Singles. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rahmafadillah Kilo Geçmişi
|