16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 31,73g | Prot: 60,99g | Karb: 119,37g.
Kahvaltı: Kerupuk Putih, Tempe Orek, Tahu, Sawi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Öğle Yemeği: Sambal Goreng, KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tempe Orek, Tahu, Wortel Dimasak, Sawi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Indomie Kari Ayam. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Alfamart Buah Naga, Semangka, Pepaya. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
iramayamattola Kilo Geçmişi
|