24 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
832 kcal
|
Yağ: 16,70g | Prot: 59,13g | Karb: 114,86g.
Kahvaltı: Zott Jogurt Naturalny, Bonduelle Kukurydza, Czerwona Fasola (z Puszki), Cykoria Endywia, Cykoria Sałatkowa, Sałata Rzymska, Nautica Filet z Pstrąga Wędzony. Öğle Yemeği: Rolnik Buraczki Tarte, Zapiekana lub Pieczona Ryba, Krupnik. Aperatifler/Diğer: Żelki. devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|