dnfsaa Günlüğü, 16 Oca 21

klo aq pas dah mau pms olahraga ringan kaya jogging sama minum vitamin, aq pake pharmaton formula sehari sekali selama 1 hr sblm haid, pas haid dan hr ke 2..alhamdulillah lancar dan gak sakit kaya biasanya.. Makan juga selalu diatas BMR krn aq doyan nyemil.. Kacang2an spt almond aq suka cemil sehari maksimal 7 butir aja..klo kebanyakan jerawatan aqnya.. 

brp lama udah ga haid nya? kalo udah makan ini itu buat lancarain haid tapi masih susah coba periksa ke dokter takutnya kenapa napa 

aku juga udah telat 2bulan kak:( 

udah berapa lama kak ga haidnya? btw aku juga belum haid :) 

bingung bgt ini:( 

. 

olahraga rajin gak? jam tidur gimana? suka bedagang gak? banyak pikiran? itu semua ngaruh ya. aku PCOS dan lagi berjuang juga, 2020 mensku bisa diitung jari cuma berapa kali. alhamdulillah Januari ini aku mens tanpa obat dan selesai 7 hari. biasanya mens 3 hari selesai itupun dapetnya gak tiap bulan. 

coba di cek pola makan nya, pola tidur nya sma stress ga nya soalnya itu smua ngaruh... saya aja sbln ini haid dpt 2x krna dr pola makan tow tdr yg slah...  

. 

coba makan jus nanas 

aku baru semnggu ikut diet ini. tiba2 gk mens. udah telat 10hri🙄 

jaga pola makan sma minum kunyit jahe sereh di iris2 trus ksih air panas rutinin aja ingsya alloh bisa lncar. sya susah haid kdg haid smpe 6 bulan skli alhmdlillah skrg sdah ndak  

pancing pk jamu kak tiap hari. aku biasanya gt kl tiap telat haid 

aku juga udah 3 minggu blm haid waktu minggu kmrn sakit gtu sumilangeun sama sakit di pinggang tapi sampai skrg ga haid dan tapi skrg udh ga sakkt sii tapi tetep aja blm haid😭 

.  

minum habbatusauda sayang. .. 

nitippp 

minum air hangat di tambah sereh.. kata dr zaidul Akbar.. aku pernah coba.. dtng bln lg..tp sekarang udah menoupose udah ga mens lg😊 

. 

minum primolut