16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 56,07g | Prot: 134,74g | Karb: 129,70g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом , Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Öğle Yemeği: Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Агуша Творог Детский 4,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Караваево Творог Обезжиренный, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Чипсы Мясные из Курицы, Appelish Сидр Яблочный. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Бисквит в Творожно-Сметанном Креме с Вишней, ВкусВилл Суп-Пюре Овощной, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|