16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 101,12g | Prot: 25,51g | Karb: 138,21g.
Kahvaltı: Арахис, Чай, Поречье Торт Слоеный с Кремом. Öğle Yemeği: Nestlé Шоколад Молочный, Чай, Поречье Торт Слоеный с Кремом. Öğle Yemeği Sonrası: Спартак Шоколад Молочный. Akşam Yemeği: Брестский Мясокомбинат Мясные Подушечки Боярские, Гродненский Мясокомбинат Сервелат Барбадос , Bonfesto Cream Cheese, Harry's Пшеничный. devamı için...
|
|
1574 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|