16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 40,96g | Prot: 113,68g | Karb: 123,30g.
Kahvaltı: One Day More Muesli Frutos, Prozis Prime Casein, Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural. Öğle Yemeği: Pescada Cozida, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pimentões Vermelhos, Tomates Cereja, Courgette, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata . Akşam Yemeği: Onedaymore Muesli com Chocolate, Prozis Prime Casein, Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural. Aperatifler/Diğer: Prozis Zero Milk Chocolate With Almonds, Milbona Bebida de Amêndoa, Continente Chocolate Preto, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Pingo Doce Fiambre da Pá. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|