16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
738 kcal
|
Yağ: 50,12g | Prot: 57,34g | Karb: 13,26g.
Kahvaltı: Subway Tomate, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Ovo Cozido, President Queijo Fundido. Öğle Yemeği: Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Farinha de Coco (10g), Jasmine Farelo de Trigo, Sococo Leite de Coco Tradicional. Akşam Yemeği: President Queijo Fundido, Sadia Salsicha. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Adriana Kurtin Kilo Geçmişi
|