24 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3672 kcal
|
Yağ: 105,70g | Prot: 190,51g | Karb: 489,16g.
Kahvaltı: Roquefort of Blauwe Kaas, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, AH Mueslinoten Brood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Royal Green Whey Protein Isolate, Plus Fruitsalade, Terrasana Hennepzaad, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Lidl Extra Mager Rundergehakt, Aldi Saucijzen, Campina Rijstepap, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Saladinettes Boerenkool. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Plus Fruitsalade, Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|