16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 78,61g | Prot: 117,72g | Karb: 178,81g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Casino Sardine à la Sauce Tomate, Salade Verte, Galette des Rois, Tomates, Carrefour Baguette Rustique, Carrefour Rillettes de Poulet. Akşam Yemeği: Lindt Chocolat Noir 85%, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Discount Sardines à la Tomate, Tomates. Aperatifler/Diğer: Biscuiterie de l'Abbaye Les Sablés d'antan, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 24 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika, Muay Thai - 16 dakika, İp Atlama - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|