maxochadam Günlüğü, 16 Oca 21

Det är naturligt att gå upp lite över jul. Det tror jag de flesta gör. Finns ju så mycket gott och livet går ju ut på att få unna sig ibland också. Bara upp på hästen och kämpa vidare. 

en klok man sa till mig för länge sen att det är inte vad vi gör under dagarna mellan jul och nyår som avgör formen det är dagarna mellan nyår och jul 😃👍 

Jimmycliff81- undrar om det är samma kloka man som jag lyssnar på för tillfället tro🤔🤔 

Ge inte upp, jag själv gick också upp 1,6 kg. Tänk positivt och du vet att du är närmre målet.. Den känslan när du ser din dröm vikt ✨✨✨ 

Du ska se att du fixar det! Vet att du kan 🌸 

Drick mycket vatten , bra för Matsmältningen. Har själv IBS så äter mycket fibrer . Pumpa, chia, solros frön mm. Dvs om man tål sådant 

Hur går det för dig? Längesedan man hörde något 🌸 

Åh ❤️ Elak ostmacka ❤️. Jag har gett upp lite men ändå inte. Jag står still på våg med ca 93-94 kg 😢. Blir lite avendsjuk på alla andra som hela tiden klarar allt. Och själv har jag ingen karaktär alls. Maten och läsken sköter jag som jag ska , men godiset tar över för mycket 😔. Jag vet så väl vad jag måste göra, men jag gör det inte. Blir då arg på mig själv och då är spiralen igång. Jag fortsätter kämpa men är lite frånvarande här då jag som sagt var blir så Avis på alla er som är så bra. Ni som lyckas och är starka. Jag hoppas kunna nå eran styrka en dag.  

Ja det är ju inte meningen att detta forum ska göra att man känner sig misslyckad. Men faktum är ju att den enda som kan göra nåt åt din vikt är du själv och har man då inte riktigt bestämt sig eller har viljan så blir det svårt. Jag brukar kolla på 600 pounds life och från början är det ju alltid så att de saknar viljan men när läkaren sen ställer ett ultimatum så skärper de till sig. Nu är ju de extremt överviktiga så det blir väldiga kontraster när de ska gå från 6000 till 1200 kcal per dag så det är ju förståeligt om de tappar det ibland. Men jag tycker det visar rätt bra att har man bara viljan så går det. Allt sitter i huvudet. Köp inte hem godis om du vet att du inte kan låta bli det. Försök ersätta sötsuget med smoothies, vaniljkeso, keso med fruktsallad, frukt och liknande tills du känner att suget avtar. När du går till affären och köper godis så ger det ju bara dåligt samvete sen så varför ens göra det då. Det är dina handlingar som ger resultat. Jag hoppas inte du tar mitt inlägg som kritik men vill man få nåt så måste man offra nåt. Å jag lovar att du kommer växa en dm när du klarar att stå emot den där godisbiten. Det är ju trots allt ingen som tvångsmatar dig. Kämpa på och försök hitta viljan och programmera om hjärnan så kommer du nå ditt mål. 

Astho ❤️ Tack . Jag vet att det sitter i viljan. Tänk om det bara vore så enkelt. Trycka på en knapp. Jag ska kämpa på som jag alltid gör. Ge upp finns inte hos mig. Nån gång ska jag väl lyckas.  

Ja tänk va skönt det skulle vara om man bara kunde trycka på en knapp. Det viktiga är ju som du säger att inte ge upp men det är ju lätt att man gör det om man inte ser nåt resultat. Nu vet jag inte vad du ligger på kalorimässigt men jag som är 170 lång kan inte gå över 1800 för då går jag upp. Ha ett snittvärde under veckan och var benhård med att hålla det. Det går ju äta onyttigt om man bara håller kaloribudgeten men har man svårt att begränsa intaget så bör man nog hålla sig ifrån det som är lätt att äta för mycket av. För mig är akilleshälen lösgodis. Jag har extremt svårt att bara ta några. En chokladkaka eller kakor däremot funkar så jag har valt att försöka hålla gottat till det. Men i början åt jag inte så mycket fikabröd eller choklad däremot smoothie och när jag sen fick koll på innehållet så var det som en spärr som slog till (utom för lösgodiset då) som gör att jag kan värdera om jag vill paja budgeten eller ej. Men då kan jag heller inte räkna med att få positiva siffror på vågen. Det blir ju ett medvetet val jag gör. Sen är det ju alltid kul att visa andra att man kan. Chocka dem lite med att gå ner i vikt. Man slipper ju värk i kroppen som är relaterat till övervikten vilket kan vara en extra morot. Jag blev t o m av med urinkontinensen. Har man sparade kläder från en svunnen tid kan man shoppa i sin egen garderob vilket är urkul. Komma i kläder man hade för 20 år sen liksom ger en väldig kick. 😁 

Håller med Astho. Det ska inte ge dig dåligt samvete. Jag har själv stått stilla i vikt i 1,5 månad ungefär. Upp ner var och varannan vägning. Men min motivation är att mina barn ska ha en mamma som mår bra i sig själv och som orkar med allt stoj och stim. Det är absolut inget misslyckande heller att ta hjälp av vården om du tror att det kan hjälpa. Jag har ersatt mycket av godiset med knäckebröd och arlas hallon kvarg.