15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 68,24g | Prot: 83,41g | Karb: 143,16g.
Kahvaltı: Плетенка, Красная Цена Сыр Российский, Кофе, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Сахар, Каша овсяная с молоком. Öğle Yemeği: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Пятерочка Огурец Свежий, Пшеничный Хлеб, Гречка с овощами, Рубленые котлеты куриные. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебец Гречневый, Куриное филе Магги, Пятерочка Помидоры. Aperatifler/Diğer: Любятово Печенье Мария Традиционное, Махеевъ Джем Малиновый, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|