17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 286,40g | Prot: 118,34g | Karb: 60,60g.
Kahvaltı: Kibi, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Öğle Yemeği: Peñafiel Manzana , Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa, Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: Gamesa Flipy, Krispy Kreme Glaseada Original. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Tríceps - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miguelgomez1991 Kilo Geçmişi
|