17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 48,32g | Prot: 157,96g | Karb: 139,83g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо, Яичный Белок, Natura Bio Семена Льна Органические. Öğle Yemeği: Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Гречка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Колбаса индейки, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Плов с индейкой, Огурец, Помидоры. Aperatifler/Diğer: POWERS Протеиновый Батончик Кокос, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Пятерочка Банан, Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|